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FREISPRUCH

Mut zur Vergebung

Meditation

Auf dem Weg der Vergebung werden emotionale Schranken entfernt, so daß sich die Möglichkeiten eröffnen, ohne Urteil die Ursachen des Leidens anzuschauen. Der Kontakt mit der Ursache erinnert uns, dass die Welt nur das Spiegelbild unseres Geistes ist. Was im Geist nicht vergeben ist, wird im Außen als Kampf und Anstrengung empfunden. Die Vergebung wird belohnt mit dem allmählich einsetzenden Frieden des Geistes. Sie ist der Schlüssel mit dem wir uns erinnern können, wer wir wirklich sind. Die Stimme des inneren Führers wieder zu hören und unser wahres Wesen in der Einheit mit allen anderen Lebewesen zu finden, dazu dient der Prozess der Vergebung mit den hier geführten Meditationen.

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Affirmation

Kraft der Gedanken

Meditation mit Autogenem Training

Die Mentalreise Affirmation ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Umwandlung von Glaubenssätzen und Überwindung von Widerständen im Mentaltraining. Die Übung wurde so konzipiert, dass nach einer Entspannungsphase für einen Zeitraum die selbstgewählte Affirmation mit der Musik in Gedanken gesungen oder in Mantra-Form gesprochen werden kann. Eine Anwendung der CD ist für alle Lebenslagen und für alle Lebensbereichte individuell anwendbar.

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Autogenes Training nach Prof. J. H. Schultz

Anleitung zur Selbstentspannung

Für viele Menschen bedeutet der Alltag ein ständiger Kampf gegen Stress und Hektik. Wer entspannt und ausgelassen ist, lebt nicht nur gesund, sondern ist auch weniger gefährdet an Burn-out zu erkranken. Das Autogene Training ist für jeden Menschen eine leicht erlernbare Entspannungsmethode, sie ist leichter zu erlernen als die Progressive Muskelentspannung. Das Entspannungstraining nach Prof. H. J. Schultz basiert auf der Anwendung der eigenen Vorstellungskraft und Suggestion. Die Formelsätze auf dieser Entspannungs-CD sind kurz und werden in der Ich-Form gesprochen. Außerdem werden die Suggestionen so vorgetragen, dass sie mit der eigenen Vorstellungskraft verbunden werden können und auch ein gedankliches Mitsprechen möglich ist. Bei regelmäßiger Anwendung wirkt das Autogene Training vorbeugend ein Leben in Gesundheit, Gelassenheit und Wohlbefinden zu führen. Bei regelmäßiger Anwendung werden durch diese Entspannungstechnik Körper und Geist nachhaltig gestärkt.

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Muskelrelaxation

nach E. Jacobson

Übungen zur ganzheitlichen Tiefenentspannung

Durch kurze gezielte Anspannung im Wechsel mit der Entspannung verschiedener Muskelpartien lässt sich ein völlig neues Körperbewusstsein erreichen. Diese kinderleichte wissenschaftlich anerkannte Methode führt zu innerer Ruhe, Gelassenheit und mehr Wohlbefinden. Eine schon vor vielen Jahren von Edmund Jacobson entwickelte Therapie zeigt Ihnen, wie Sie sich bewusst entspannen können, um so mit den alltäglichen Schwierigkeiten besser umgehen. Hier werden Wege aufgezeigt, wie auf die Erkrankungen der modernen Zeit aktiv reagiert werden kann.

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Mondlicht

Im Rhythmus der Gezeiten

Meditationen für unterschiedliche Mondphasen

Die Macht des Mondes fasziniert die Menschheit schon seit ewigen Zeiten. Frühere Kulturen richteten ihre Zeitrechnung nach der Mondbahn aus, verehrten den Mond als göttliche Kraft und schufen zahlreiche Riten rund um seine geheimnisvolle Wandlung vom Schwarzmond über den Neumond bis zum Vollmond. Gerade in der heutigen, schnelllebigen Zeit sehnen sich die Menschen immer mehr nach Rückbesinnung auf alte Traditionen, geleitet von den Kräften der Natur. Mit unseren geführten Mondmeditationen passend zur jeweiligen Mondphase nutzen Sie den immerwährenden Zyklus des Mondes, um sanft zu innerer Ruhe zu gelangen und wirkungsvoll Ihre Ziele zu erreichen.

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Mentaltraining

Dem Leben Perspektive geben

Mentales Training ist Bewusstseinstraining. Es kann in nahezu allen Lebensbereichen eingesetzt werden. Mit Hilfe von Mentalem Training können Ziele effizenter und schneller erreicht werden, das Lern- und Merkvermögen gesteigert werden und Stress abbauen. Es fördert die mentale, geistige und körperliche Gesundheit. Die CD bietet Entspannung, Reinigungs- und Energieritual, Arbeit mit dem Geistführer und Schutzritual. Innerhalb der Mentalreise besteht die Möglichkeit gezielt selbst ausgewählte Mentaltechniken anzuwenden.

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Progressive Muscle Relexation

Progressive Muscle Relaxation (PMR) after E. Jacobson is an easy method of learning full relaxation for everyone. This technique is based on the principle of tensing up specific musc le groups for several seconds, then releasing the tension and feeling the relaxation deeply. Together with the music, you can achieve calmness and tranquility quickly and simply in mind and body. PMR can also be an effective remedy for several different stress-related diseases: heart disorders, headaches, asthma, tinnitus, sleep disorders, or gastrointestinal problems. The CD contains:

1. PMR Introduction 3:36 Min.

2. PMR long version, in 16 Steps 38:03 Min.

3. PMR short version, in 4 Steps 24:26 Min.

With the help of these guided exercises for muscle relaxation and with regular practice, you will increase or restore your wellbeing on every level - physical, mental and spiritual. Your body will regenerate itself and it will be much easier to deal calmly with everyday difficulties.

Exercises for Deep Holistic Relaxation (englische Sprache)

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